Relajación
La relajación reduce estrés, ansiedad y temores; contribuye a la salud y permite disfrutar de una mejor calidad de vida.
Relajarse es mucho más que tener tiempo libre, vacaciones o dedicarse a un pasatiempo. Es un estado donde estamos libres de tensiones físicas y mentales; un estado donde surgen la energía vital y las emociones positivas.
La relajación ayuda a hacer frente al estrés cotidiano y es de gran apoyo ante el que surge de problemas de salud serios. Tanto si el estrés está creciendo sin control en su vida como si usted ya se acostumbró a él la relajación va a beneficiarle apreciablemente.
La relajación está directamente relacionada con la calma, la alegría y el bienestar personal. Numerosos estudios clínicos han mostrado que la adquisición de habilidades de relajación y la su práctica regular tiene efectos preventivos y terapéuticos importantes.
● Disminución del ritmo cardíaco
● Disminución de la presión arterial.
● Crea estados que facilitan el funcionamiento del sistema inmunológico.
● Reduce la tensión muscular y los dolores crónicos.
● Incrementa el flujo sanguíneo a los músculos.
● Suaviza y profundiza la respiración, ayudando a una mayor oxigenación de las células y el cerebro.
● Reduce los niveles de sustancias fisiológicas implicadas en la ansiedad.
● Reduce ira y frustración.
● Mejora la capacidad de concentrarse.
● Permite un estado de descanso profundo.
● Contribuye a la calma y claridad mental en la resolución de problemas.
● Contribuye a generar pensamientos y sensaciones positivos que otorgan seguridad y autoconfianza.
Si le interesa aprender o mejorar su capacidad para relajarse comuníquese con nosotros a yogadeescuela@gmail.com o al (351) 15 285 5013.
Foto de Fix-and-Fern algunos derechos reservados
La relajación ayuda a hacer frente al estrés cotidiano y es de gran apoyo ante el que surge de problemas de salud serios. Tanto si el estrés está creciendo sin control en su vida como si usted ya se acostumbró a él la relajación va a beneficiarle apreciablemente.
La relajación está directamente relacionada con la calma, la alegría y el bienestar personal. Numerosos estudios clínicos han mostrado que la adquisición de habilidades de relajación y la su práctica regular tiene efectos preventivos y terapéuticos importantes.
Beneficios
● Disminución del ritmo cardíaco
● Disminución de la presión arterial.
● Crea estados que facilitan el funcionamiento del sistema inmunológico.
● Reduce la tensión muscular y los dolores crónicos.
● Incrementa el flujo sanguíneo a los músculos.
● Suaviza y profundiza la respiración, ayudando a una mayor oxigenación de las células y el cerebro.
● Reduce los niveles de sustancias fisiológicas implicadas en la ansiedad.
● Reduce ira y frustración.
● Mejora la capacidad de concentrarse.
● Permite un estado de descanso profundo.
● Contribuye a la calma y claridad mental en la resolución de problemas.
● Contribuye a generar pensamientos y sensaciones positivos que otorgan seguridad y autoconfianza.
Si le interesa aprender o mejorar su capacidad para relajarse comuníquese con nosotros a yogadeescuela@gmail.com o al (351) 15 285 5013.
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